Gute Nacht Ritual mit ODINHELP CREAM

 Das 3- Minuten Gute Nacht Ritual von Christian Viktor Holenweg

Ideal für Babys, Kinder und Erwachsene vor dem Schlafengehen.

Massage: 

Setzen sie sich zu den Füßen Ihres Babys oder Kindes. Nehmen Sie einen Fuss in die Hand streicheln Sie ihn sanft. Dann nehmen sie etwas ODINHELP CREAM in die Hand und verteilen diese mit zärtlichen Bewegungen auf der Fußsohle und auf der Oberseite des Fußes bis hin zu den Gelenken.

Währenddessen frage ich meine Tochter was die drei schönsten Erlebnisse des heutigen Tages waren. Sie erzählt meist in Kurzform was sie erlebt und was ihr besonders gefallen hat. Dies hilft schöne Erfahrungen und Erlebnisse in Dankbarkeit zu kultivieren und führt den Geist mit positiven Erfahrungen in die Nacht. Dann nehmen Sie den anderen Fuss in die Hand und machen das Gleiche. Während ich den zweiten Fuss sanft massiere, singe ich das Gute Nacht Lied.

Für diese Massagen können Sie sich von den Reflexzonenmassage Techniken inspirieren lassen, welche Sie im Internet finden oder folgen Sie einfach Ihrer Intuition.

Natürlich ist es hilfreich den Tag mit einer entspannenden Tätigkeit zu beenden. Ein kurzer Spaziergang oder zwei drei Runden Verstecken spielen. Wenn während des Tages zu viel Spannung war und zu wenig Bewegung, kann es auch hilfreich sein, sich richtig auszupowern bis man nicht mehr kann . Dazu gebe ich meiner Tochter die Hände und sie springt wie ein Ball hoch in die Luft, dabei zähle ich 1, 2, 3, 4, .....127 .... bis sie genug hat und nicht mehr mag :-)

Die Express Methode:

Ich nehme etwas ODINHELPCREAM auf einen Finger verteile etwas davon auf der Magengrube, dann zwischen der Brust und zwischen den Augenbrauen. Dies führt zu einer sofortigen Entspannung und einem tiefen, erholsamen Schlaf.

Zugleich nehme ich manchmal die RELAX Mischung ein. Natürlich kann man auch ODINNHELP SPRAY oder eine für uns individuell zusammengestellte Mischung mit der Massage kombinieren.